Как часто тянуть мышцы и связки

10
Думаете, для того чтоб часто тянуть мышцы и связки нужно много тренироваться? Нет. Для этого всего лишь не нужно разминаться.  Многое зависит от того, каким видом спорта вы занимаетесь, и если это «железный спорт», то  это  работа без разминки – самый лучший вариант для того чтоб потянуть  мышцы или связки.
Разминаться не нужно вообще,  и даже не думайте о беге, прыжках на скакалке и разминочных подходов.  Если вы приседаете со штангой, то можете не переживать, без разминочных подходов вы рано или поздно потяните мышцы.  После того, как вы травмируетесь, вас ждет период восстановления, который  может длиться достаточно долго – это зависит от мышц, которые вы потянули. Сем больше вес,  тем больше вероятность растяжения , и  тем дольше вы будете восстанавливаться.
Но тянуть связки и мышцы можно не только с железом, но и на брусьях, турниках, и других снарядах.  Если говорить о брусьях, то на них можно потянуть связки которые находятся в области ключиц. Для этого вам нужна широкая рама, которую вы будет использовать как брусья, и на ней нужно максимально глубоко отжиматься.  Для того, чтоб потянуть мышцы на турнике, вам просто не нужно разминаться  и желательно делать резкие движение, а лучше начинать с резких движений.

Похожие посты:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: